Entrenaments aeròbics i musculars
- entrenaments intervàlics: Combinació del treball cardiovascular amb el de força i resistència.
- entrenaments d’alta intensitat (HIIT – High Intensity Interval Training) Combina períodes curts de temps d’un entrenament molt intens (80-90% del ritme cardíac) amb altres períodes també curts d’una intensitat moderada (50-60%).
- cardiobox: Combinació d’exercici cardiovascular amb arts marcials.
- power disk: Tonificació amb càrregues ajustables a cada persona.
- step: Millora la resistència cardiovascular i la coordinació utilitzant una plataforma.
- GAC (glutis, abdominals i cames): Tonificació de glutis, abdominals i cames combinant-la amb exercici de treball cardiovascular i muscular.
- tonificació millora i enforteix el teu to muscular.
- circuits
- etc..