BENVINGUTS A GIM LLAVANERES

“Estar en forma vol esforç i compromís.
Si tu ets constant, el meu equip i jo t’ajudarem a arribar allà on et proposis.”

Anna Casals.

 

ESTEM A PROP TEU, VINE…

Et convidem a fer una classe de prova

Activitats

Gim Llavaneres és un gimnàs de proximitat, situat al maresme on oferim un tracte i seguiment personalitzat a càrrec de tècnics titulats i qualificats.

Aeròbics

Aeròbics

Entrenaments aeròbics i musculars

  • entrenaments intervàlics: Combinació del treball cardiovascular amb el de força i resistència.
  • entrenaments d’alta intensitat (HIIT – High Intensity Interval Training) Combina períodes curts de temps d’un entrenament molt intens (80-90% del ritme cardíac) amb altres períodes també curts d’una intensitat moderada (50-60%).
  • cardiobox: Combinació d’exercici cardiovascular amb arts marcials.
  • power disk: Tonificació amb càrregues ajustables a cada persona.
  • step: Millora la resistència cardiovascular i la coordinació utilitzant una plataforma.
  • GAC (glutis, abdominals i cames): Tonificació de glutis, abdominals i cames combinant-la amb exercici de treball cardiovascular i muscular.
  • tonificació millora i enforteix el teu to muscular.
  • circuits
  • etc..
Sala de Fitness

Sala de Fitness

Sala amb màquines cardiovasculars i de musculació sota la supervisió i assessorament d’un tècnic especilitzat encarregat de confeccionar rutines personalitzades

Sessió Grupal Fitness

Entrenaments grupals complementaris, amb intensitats i càrregues adaptades segons el nivell.

  • Power disk
  • Entrenaments intervàlics
  • Circuits de força-resistència
  • Circuits de treball abdominal i lumbar

 

 

 

Zumba

Zumba

Zumba Fitness ® és una activitat cardiovascular intensa i una forma divertida, fàcil i efectiva de posar-se en forma.

La música que més sona durant aquestes classes són els ritmes llatins (merengue, bachata, cumbia, reggaeton,…) i música internacional i actual plena d’energia. És una sessió amb coreografies molt senzilles que permeten seguir la sessió correctament i gaudir-ne així de tots els beneficis.

Zumba Kids

A les classes de Zumba Kids els alumnes, alhora que fan esport i es diverteixen ballant la música més actual, treballen aspectes com el respecte, el treball en equip, la confiança, l’autoestima, la memòria, la creativitat i la coordinació.

A Gim Llavaneres, les classes inclouen la gimnàstica i la flexibilitat com a base de l’entrenament. L’activitat està dirigida a nens/nenes de 3 a 12 anys i són impartides en diferents horaris segons l’edat.

Hip Hop

Hip Hop

La dansa hip hop i la dansa urbana engloben molts estils amb diferent energia, musicalitat i ritme. A classe de Gim Llavaneres practiquem des dels estils que van formar la base com el locking, el popping i el hype fins a les noves tendències com el commercial dance o new style.

A poc a poc trauràs l’estil que portes dins, practicant els passos bàsics de l’escalfament a classe. I amb les coreografies aprendràs a dominar les diferents parts del teu cos i a interpretar la música. No importa l’edat, des dels més petits fins als més grans poden divertir-se i aprendre amb la dansa urbana.

 

Manteniment

Manteniment

Treball cardiovascular i de força de baixa intensitat.

Aconsegueix millorar la capacitat respiratòria, la resistència i la flexibilitat sense realitzar grans esforços físics i amb exercicis de fàcil execució.

Pilates

Pilates

Entrena la musculatura estabilitzadora i treballa la força del core (centre del cos), millorant la flexibilitat, la consciència corporal i el control postural.

Amb les nostres classes de pilates aconseguiràs un equilibri muscular, reforçant els músculs febles i allargant els músculs escurçats. Això ens permetrà incrementar el control, la força i la flexibilitat del cos.

Ioga

Ioga

L’objectiu del ioga és l’evolució de l’individu, promovent a tots els nivells equilibri i benestar.Alleuja i prevé dolors d’esquena, dóna elasticitat i to al conjunt muscular , així com mobilitat a les articulacions. Regula tots els sistemes orgànics , controla el sistema nerviós, facilita la relaxació i evita l’estrès .

Gim i Ioga Edat d’Or

Gim i Ioga Edat d’Or

Activitat dirigida a gent gran amb l’objectiu de moure i estirar tots els músculs del cos i treballar la ment.

(activitat subvencionada per l’Ajuntament)

Els exercicis per a gent gran que realitzem a Gim Llavaneres estan proposats per augmentar la sensació de benestar general, ajuda a mantenir un pes corporal adequat, millorar la mobilitat en general i augmenta l’esperança i la qualitat de vida de les persones grans.

Horaris

Classes Dirigides a Gim Llavaneres

 

Hora Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres
9:30h Aeròbic Manteniment Aeròbic Manteniment Zumba
10:30 Pilates Ioga Ioga
11:45h Gim Edat d’or
16:00h Aeròbic Zumba Ioga Edat d’or Aeròbic
17:00h Zumba Kids
(P3-P4-P5)
Gim Edat d’or Zumba Kids
(P3-P4-P5)
Ioga 2 Edat d’or Hip Hop Kids
(5è i 6è primària)
18:00h Zumba Kids
(1r i 2r primària)
Zumba kids
(3r i 4t primària)
Zumba kids
(1r i 2r primària)
Zumba kids
(3r i 4t primària)
Hip hop joves
(ESO)
19:00h Zumba Zumba Kids
(5è i 6è primària)
Hip Hop joves
(ESO)
Zumba Hip Hop avançat
20:00h Aeròbic Aeròbic Aeròbic Zumba
21:00h Pilates Zumba Pilates Zumba

 

Sala de Fitness

De Dilluns a Divendres de 8:30h a 12:00h i de 15:30h a 21:30h.

Instal·lacions

Les nostres instal·lacions del gimnàs maresme, estan al mateix centre urbà de Sant Andreu de Llavaneres. La gran majoria dels nostres clients venen caminant.

Accés

Accés

Sala activitats dirigides

Sala activitats dirigides

Sauna

Sauna

Sala de Fitness

Sala de Fitness

Contacte

Nom (requerit)

Correu electrònic (requerit)

Missatge

Accepto les Condicions de tractament de dades personals

GIM LLAVANERES
Passeig Mare de Déu de Montserrat, 24 Baixos
08392 Sant Andreu de Llavaneres
Horari: Dll a DV de 8:30 a 12 i de 15:30 a 21:30h
gim@gimllavaneres.com
T-937927756
Map