Aeròbics

Aeròbics

Entrenaments aeròbics i musculars

  • entrenaments intervàlics: Combinació del treball cardiovascular amb el de força i resistència.
  • entrenaments d’alta intensitat (HIIT – High Intensity Interval Training) Combina períodes curts de temps d’un entrenament molt intens (80-90% del ritme cardíac) amb altres períodes també curts d’una intensitat moderada (50-60%).
  • cardiobox: Combinació d’exercici cardiovascular amb arts marcials.
  • power disk: Tonificació amb càrregues ajustables a cada persona.
  • step: Millora la resistència cardiovascular i la coordinació utilitzant una plataforma.
  • GAC (glutis, abdominals i cames): Tonificació de glutis, abdominals i cames combinant-la amb exercici de treball cardiovascular i muscular.
  • tonificació millora i enforteix el teu to muscular.
  • circuits
  • etc..

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *