L’objectiu del ioga és l’evolució de l’individu, promovent a tots els nivells equilibri i benestar.Alleuja i prevé dolors d’esquena, dóna elasticitat i to al conjunt muscular , així com mobilitat a les articulacions. Regula tots els sistemes orgànics , controla el sistema nerviós, facilita la relaxació i evita l’estrès .
